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借助毛巾躺着进行 终极版的骨盘歪斜矫正法

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借助毛巾躺着进行 终极版的骨盘歪斜矫正法

发布日期:2013-05-04 11:21 来源:http://www.jujie.com 点击:

首先尝试的是基本的骨盘矫正法。把毛巾放在肚脐的下方后躺下让体重加载于毛巾上,伸直腰部将骨盘调整至正常位置。
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把毛巾抵住腰部

伸直腰部自然地坐着。仰面躺卧的时候把毛巾放在对准肚脐的正下方位置。
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平躺

把毛巾放在对准肚脐的正下方仰面平躺着,双脚打开与肩同宽。
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延伸整个身体

双手向上举起,手掌心贴住床面。双脚脚趾呈现八字形并将两个大拇指相碰。

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两个小拇指相碰也可以哦

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